Стопы: коротко о важном
Стопа, в силу прямохождения человека, является фундаментом, на котором покоится весь опорно-двигательный аппарат. В норме стопа амортизирует все нагрузки, сотрясения и удары при ходьбе, беге и прыжках. Это обеспечивается за счет сводчатого строения стопы и основанной на этом рессорной функции последней. Когда под воздействием ряда причин ослабевает мышечно-связочный аппарат стопы и она теряет свою сводчатую форму, развивается плоскостопие. Плоскостопие — это статическая деформация стоп, характеризующаяся уплощением ее сводов. У детей чаще на фоне врожденной слабости мышц и связок стопы эти своды могут не развиваться или уменьшаться в процессе роста ребенка.
У взрослых причинами развития плоскостопия являются:
-избыточный вес, ожирение — когда своды стоп распластываются под тяжестью тела;
-нерациональная обувь. Постоянное ношение кроссовок, туфель на «шпильке» или на негнущейся «платформе» настолько меняет биомеханику нормального шага, что почти фатально приводит к развитию плоскостопия;
-длительные статические нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью человека — это реальный риск со временем приобрести плоскостопие, даже если у вас его еще нет;
-травмы и переломы костей стопы нарушают нормальную арочную структуру сводов стопы и способствуют развитию посттравматического плоскостопия.
Жалобы у детей при плоскостопии часто отсутствуют! Родители в первую очередь обращают внимание на «неправильный» износ обуви, нарушение походки. У детей старшего возраста может появиться чувство тяжести в стопах, утомляемость, видимая на глаз деформация стоп, проблемы с подбором новой обуви.
Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает уже при ярко выраженных симптомах он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах и проблемы при выборе обуви.
По мере прогрессирования болезни у взрослого человека появляются сначала болевые участки на стопах (на подошве в области пятки, в центре свода стопы; на тыле стопы, в ее центральной части; под внутренней и наружной лодыжками; между головками плюсневых костей; в мышцах голени из-за их перегрузки). Позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдаются в бедрах и пояснице, появляются натоптыши, костно-рубцовые разрастания у основания большого пальца, деформация других пальцев стопы. Постоянные избыточные колебания при ходьбе и беге не гасятся естественными амортизаторами (роль которых выполняют своды стопы), а передаются на коленные, тазобедренные суставы, на таз и позвоночник. Дальше выявляется остеохондроз, а также искривление позвоночника.
Таким образом, плоскостопие оказывает влияние на состояние всего опорно-двигательного аппарата в целом и способствует развитию целого ряда заболеваний скелета, лечение которых без коррекции сводов стопы будет малоэффективным.
Лечение плоскостопия проводится в двух направлениях: пассивная коррекция сводов стопы с помощью корригирующих стелек-супинаторов и активная тренировка мышц стопы и голени с помощью лечебной гимнастики и массажа. Хорошо сочетать лечебную физкультуру с водными процедурами в виде контрастных ванночек для ног или обливаний.
Очень важен правильный выбор обуви при плоскостопии: невысокий (4-5 см), отдельно стоящий каблук; широкий носок; подошва должна быть гибкой, а задник — жестким, для хорошей фиксации пятки.
Хочу акцентировать ваше внимание на том, что поддержка сводов стопы при помощи специальных стелек — основа лечения плоскостопия у взрослых и детей.
Ортопедические стельки, помимо разгрузки сводов, правильно устанавливают стопу по оси, предотвращая ее заваливание внутрь, в результате происходит оптимальное распределение давления между стопой и опорной поверхностью.
Кроме ортопедических стелек при различных болезненных состояниях стоп широко используются вкладные разгружающие приспособления, главная цель которых — разгрузка болезненных участков стопы. Правильный подбор стелек и вкладных приспособлений лучше всего проводить в специализированном ортопедическом салоне, где квалифицированный консультант оценит форму стопы и вид плоскостопия , выявит проблемные зоны стоп и на основании этого посоветует с выбором необходимых Вам ортопедических изделий.
