Ортопедическая стелька: почему она так эффективна и как ее выбрать?
Любопытная статистика: за последние 20 лет человеческая стопа увеличила свою ширину более чем на 5%. Не за счет того, что что-то там неведомое отросло новое, а путем «расползания», уплощения. Сейчас уверенно формируется поколение «ластоногих». Но не все так печально – есть свет в конце тоннеля и имя ему: ортопедические стельки.
Даже консервативные монстры классической медицины, такие как Всемирная Организация Здравоохранения и другие Лиги и Объединения, со временем не только признали эффективность применения стелек, но и изменили свои рекомендации. Если в 2000 годах в рекомендациях ВОЗ фигурировали только лекарственные препараты, то в 2008 м рекомендации Международного общества исследований дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов (OARSI) не просто включали применение стелек, а ставили этот метод вперед перед применением обезболивающих и противовоспалительных.
Что делает стелька, почему она так эффективна?
Стелька, а говоря научным языком – ортрез – влияет на структуру и функцию опорно-двигательного аппарата, восстанавливая оптимальную опору в вертикальном положении тела человека в статике и при движении.
Но не только об опоре речь – мало кто задумывался, но стопа обладает огромным количеством рецепторов, которые поставляют нервной системе информацию для построения дальнейшего движения.
Опущение сводов, образование «косточек», «развал» стоп наружу или «завал» вовнутрь искажают информацию, получаемую нервной системой. В результате этого, основываясь на неверных данных, нервная система неадекватно влияет на активность мускулатуры, поддерживающей осанку и обеспечивающей движение. Так формируется мышечный дисбаланс и неоптимальные двигательные привычки, которые со временем становятся причиной множества болевых синдромов.
Основная функция современных стелек: позволить стопе получить максимально корректную информацию, на которой нервная система построит оптимальное – безопасное и не травмирующее —движение.
Как выбрать правильные стельки?
1. Стелька не должна иметь жесткого супинатора (каркаса, поддерживавшего свод) – жесткая «подпорка» нарушает естественное движение стопы в шаге, что только усугубляет уже имеющиеся нарушения функции. Стелька должна быть изготовлена из мягкого материала, обладающего гибкостью и эластичностью.
Итого, если предлагаемым вами образцом можно звонко постучать по столу – это провал. Стелька должна скручиваться в продольном направлении, быть мягкой и приятной на ощупь.
2. Отсюда вытекает еще один критерий – подходящая вам стелька не будет вызывать острого дискомфорта. Ощущение непривычности, чего-то нового в ботинке – да, а дискомфорта – нет.
Ощущение новизны пройдет за день-два, если сохраняется дальше – это дискомфорт и со стелькой что-то не ладно.
3. Стелька должна не только нормализовать положение костных структур но и улучшить функции тела.
Простейший способ проверить делает ли ваш вариант свою работу – постоять на одной ноге без стельки и с ней и оценить, как меняется сложность удержания равновесия. На хорошей стельке вам будет проще.
4. Если до стельки в стопе присутствовала боль, то с хорошей стелькой она либо уйдет вовсе либо значительно ослабнет.
